Konten.co.id – Saat hendak buka puasa, berbagai makanan tersaji di atas meja menunggu untuk disantap.
Namun sayangnya, nggak semua makanan yang ada di atas meja kamu sekarang itu baik dikonsumsi saat buka puasa maupun selama bulan puasa loh sob.
Karena beberapa makanan itu bisa menimbulkan efek samping yang nggak baik bagi tubuh kita.
Mulai saat ini, hindari yuk konsumsinya tiga jenis makanan ini selama puasa:
Gorengan
Gorengan menjadi salah satu jenis makanan yang banyak dipilih untuk dinikmati saat berbuka puasa.
Siapa yang di rumahnya sering tersedia gorengan pada waktu berbuka puasa?
Wah, padahal gorengan adalah makanan yang tidak baik dikonsumsi saat buka puasa, teman-teman.
Para ahli menyebutkan, gorengan sebaiknya tidak dikonsumsi pada menu makanan kita sehari-hari, termasuk saat berbuka puasa.
Selain itu, gorengan juga dimasak dengan banyak minyak, yang membuat tubuh mengonsumsi lebih banyak lemak dari jumlah harian yang dibutuhkan.
Ada berbagai risiko yang bisa didapatkan oleh tubuh saat kita mengonsumsi minyak berlebih.
Seperti rusaknya pembuluh darah akibat lemak trans yang ada pada minyak di gorengan.
Selain itu, lemak trans juga buruk untuk seseorang yang memiliki penyakit kolesterol.
Mengonsumsi gorengan berlebih saat berbuka puasa juga bisa meningkatkan faktor risiko keganasan maupun faktor kanker, nih.
Makanan Tinggi Gula
Teh manis, es buah, atau makanan manis lainnya juga sering dihidangkan sebagai makanan untuk berbuka puasa.
Tahukah kamu? Makanan tinggi gula juga merupakan makanan yang tidak baik dikonsumsi saat buka puasa.
Makanan tinggi gula mengandung gula tambahan yang nggak baik untuk tubuh.
Gula tambahan juga bisa menyebabkan gula darah dalam tubuh melonjak dengan drastis dan cepat, nih, teman-teman.
Kalau kita tetap ingin mengonsumsi makanan manis, maka sebaiknya konsumsi buah-buahan yang punya rasa manis alami.
Buah yang bisa kita pilih misalnya seperti kurma, pisang, atau buah yang juga tinggi kadar air, seperti semangka atau anggur.
Buah yang Mengandung Gas
Meski buah-buahan baik dikonsumsi saat buka puasa, ada beberapa jenis buah yang sebaiknya dihindari ketika berbuka puasa.
Buah durian dan buah nangka menjadi makanan yang tidak baik dikonsumsi saat buka puasa, teman-teman.
Durian sebaiknya dihindari saat buka puasa karena durian yang sudah matang akan mengalami fermentasi dari protein dan serat.
Akibatnya, akan terdapat gas dalam jumlah yang tinggi dalam lambung kita, sehingga perut jadi terasa kembung.
Hal ini juga sama seperti nangka, yang bisa menyebabkan pembentukan gas di perut dalam jumlah yang berlebih.
Nah, dibandingkan mengonsumsi makanan yang tidak baik saat buka puasa, sebaiknya konsumsi lima jenis makanan ini saat buka puasa, ya! (*)
