• Tentang Kami
  • Redaksi
  • Peraturan Dewan Pers
  • Privacy Policy
Sunday, April 11, 2021
Portal Berita Konten
  • News
    • Berita Luar Negeri
    • Breaking News
    • Depth News
    • Feature
    • Internasional
    • Nasional
    • Regional
    • Softnews
  • Economic
  • Sport
    • Bola
    • Moto GP
    • Raket
  • Education
  • Health
  • Entertainment
    • Fashion
    • Netizen
  • Teknologi
    • Game
    • Otomotif
  • Streaming
  • Next
    • Culture
      • Kuliner
      • Tour
    • Forum
      • Satire
      • Opini
    • Foto
    • Grafis
    • Konten Data
    • Video
No Result
View All Result
  • News
    • Berita Luar Negeri
    • Breaking News
    • Depth News
    • Feature
    • Internasional
    • Nasional
    • Regional
    • Softnews
  • Economic
  • Sport
    • Bola
    • Moto GP
    • Raket
  • Education
  • Health
  • Entertainment
    • Fashion
    • Netizen
  • Teknologi
    • Game
    • Otomotif
  • Streaming
  • Next
    • Culture
      • Kuliner
      • Tour
    • Forum
      • Satire
      • Opini
    • Foto
    • Grafis
    • Konten Data
    • Video
No Result
View All Result
Portal Berita Konten
No Result
View All Result

Wanita Karir Rentan Stres, Berikut Saran Dari Peneliti

Ade Indra by Ade Indra
March 12, 2019
in Health
0
Wanita Karir Rentan Stres, Berikut Saran Dari Peneliti

Wanita pekerja lebih mudah mengalami depresi dibanding yang tak bekerja.

Berikut Langkah-langkah Yang Dilakukan Wanita Karir Biar Tidak Mudah Stres

Wanita akan berisiko lebih tinggi untuk mengalami depresi atau masalah kesehatan mental lainnya jika bekerja selama berjam-jam secara terus-menerus.

Dilansir dari Heatlhline, sebuah studi observasional yang diterbitkan secara online di Journal of Epidemiology and Community Health melaporkan bahwa wanita yang bekerja selama 55 jam atau lebih dalam satu pekan atau yang bekerja paling banyak di akhir pekan akan lebih mudah mengalami gejala depresi daripada wanita yang bekerja dengan jam standar.

Studi yang dilakukan para peneliti menunjukan bahwa wanita mempunyai dua beban pekerjaan yaitu pekerjaan di kantor dan pekerjaan di rumah.

Para peneliti mengumpulkan data dari Understanding Society, UK Household Longitudinal Study yang telah memerika kesehatan dan kesejahteraan dari 40.000 rumah tangga di Inggris sejak 2009.

Menurut peneliti, studi ini menunjukan bahwa wanita mempunyai dua beban pekerjaan yaitu pekerjaan di kantor dan pekerjaan di rumah.

Walaupun terdengar stereotip, Serani alam healthline mengatakan bahwa perempuan dianggap sebagai seorang multitasker yang baik bahkan dengan jam kantor yang panjang mereka masih bisa mngerjakan pekerjaan rumah tangga seperti berbelanja atau bersih-bersih.

The National Alliance on Mental Health atau Ikatan Nasional Kesehatan Mental menyatakan bahwa selain tanggung jawab pekerjaan dan keluarga, wanita mungkin lebih rentan terhadap depresi karena faktor biologis seperti faktor perubahan hormon serta faktor-faktor psikososial, seperti pelecehan seksual, penganiayaan fisik, kurangnya dukungan sosial dan trauma terhadap pengalaman hidup.

Lalu, bagaimana cara wanita dapat meminimalisir depresi?

Serani dan Jonathan Rottenberg, Ph.D., seorang profesor psikologi di University of South Florida mengatakan ada 5 cara untuk membantu wanita menanganinya.

Find Balance atau Menemukan Keseimbangan

Menurut Rottenberg menemukan keseimbangan sangat sulit dalam perekonomian kontemporer dimana orang-orang mengalami ketakutan dalam perekonomian dan pekerjaan.

Banyak orang yang tidak menggunakan waktu liburannya karena mereka merasa tertinggal jika tidak bekerja, mereka merasa untuk selalu dapat meningkatkan posisinya, dan itu bisa menjadi kompulsif sehingga dapat menimbulkan stres atau depresi.

Luangkanlah waktu untuk diri sendiri dan orang-orang tercinta di luar pekerjaan. Take your time! gunakan waktu liburan atau mengambil absen dari kantor untuk menghibur diri sehingga dapat seimbang antara pekerjaan dan kebutuhan pribadi.

Jika Anda bekerja di akhir pekan, bekerjalah hanya dalam dua atau tiga jam dan sisanya habiskan bersama keluarga.

Minta Bantuan

Mintalah bantuan kepada pasanganmu dengan cara membagi pekerjaan rumah sehingga waktu untuk keluarga akan lebih banyak. Jika Anda tidak bergantung pada keluarga, Anda bisa minta layanan cleaning service untuk pekerjaan rumah tangga.

Merawat Diri

Meluangkan waktu untuk diri sendiri seperti bermeditasi, pergi ke gym, atau jalan-jalan di taman dapat mereda depresi dari pekerjaan kantor dan rumah. Anda bisa mengatakan “tidak” sesekali untuk acara sosial sehingga dapat meluangkan waktu untuk diri Anda sendiri.

Tidur Nyenyak

Hal ini pasti selalu ada dalam daftar cara Anda untuk merelaksasikan diri. Menurut Serani, lebih baik bekerja di siang hari untuk menjaga waktu tidur di malam hari. Tidak cukup tidur akan membuat tubuh Anda tidak punya waktu untuk rest, reboot dan refuel.

Dapatkan bantuan profesional

Karena gangguan kesehatan mental berhubungan dengan waktu, Serani mengatakan jika mengalami gejala depresi, seperti sakit tubuh, stres, insomnia, mudah tersinggung dan putus asa selama lebih dari 10 hari setelah bekerja, dapat mengidentifikasikan bahwa Anda perlu untuk berkonsultasi dengan seseorang yang profesional dalam kesehatan mental.

Tags: Stress
Previous Post

Menguat 36 Poin, Kurs Rupiah Jadi Rp14.291 per Dolar AS

Next Post

Hasil Liga Champion, Atletico Keok, Juventus Lolos ke 8 Besar

Next Post
Hasil Liga Champion, Atletico Keok, Juventus Lolos ke 8 Besar

Hasil Liga Champion, Atletico Keok, Juventus Lolos ke 8 Besar

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Berita Lainnya

PS Tira VS Persija, Tiket Mahal, The Jak Boikot www.konten.co.id

PS Tira VS Persija, Tiket Mahal, The Jak Boikot

July 16, 2019
PON Pertama Jadi Awal Lahirnya Haornas www.konten.co.id

PON Pertama Jadi Awal Lahirnya Haornas

September 9, 2019
Sinopsis Film Brian Banks www.konten.co.id

Sinopsis Film Brian Banks

August 9, 2019
Amien Rais sebut Prabowo punya DNA tiga tokoh bangsa.

Prabowo Umumkan Nominasi Calon Menteri Jika Terpilih

April 12, 2019
Sastrawan Indonesia Hampir Meraih Nobel Namun Digagalkan Orba

Sastrawan Indonesia Hampir Meraih Nobel Namun Digagalkan Orba

December 9, 2019
Jokowi - Maruf Unggul di Markas FPI

Jokowi – Maruf Unggul di Markas FPI

April 17, 2019
Project Mangkrak, Massa HMI Tuntut Bupati Garut Mundur www.konten.co.id

Project Mangkrak, Massa HMI Tuntut Bupati Garut Mundur

July 11, 2019
Sutradara Sexy Killers Dandhy Jadi Tersangka Ujaran Kebencian www.konten.co.id

Sutradara Sexy Killers Dandhy Jadi Tersangka Ujaran Kebencian

September 27, 2019
Kondisi Tangkuban Parahu masih terus dipantau www.konten.co.id

Erupsi Tangkuban Parahu, Lemahnya Upaya Mitigatif Disorot

July 28, 2019
Mantan Bupati Bekasi Melahirkam di Dalam Rutan www.konten.co.id

Mantan Bupati Bekasi Melahirkam di Dalam Rutan

May 18, 2019
Bayi 5 Bulan Meninggal Usai Disunat Orang Tuanya www.konten.co.id

Bayi 5 Bulan Meninggal Usai Disunat Orang Tuanya

March 25, 2019

Konten.co.id adalah portal berita nasional yang menyajikan berbagai informasi peristiwa berdasarkan konten data yang akurat dan berkualitas.

Categories

  • Bola
  • Breaking News
  • Bussiness
  • Culture
  • Depth News
  • Economic
  • Education
  • Entertainment
  • Fashion
  • Feature
  • Forum
  • Foto
  • Game
  • Grafis
  • Health
  • Internasional
  • Kuliner
  • Moto GP
  • Movie
  • Nasional
  • Netizen
  • News
  • Opini
  • Otomotif
  • Raket
  • Regional
  • Satire
  • Softnews
  • Sosok
  • Sport
  • Teknologi
  • Tour
  • Uncategorized
  • Video

Recent News

BI Umumkan Batas Penggunaan Kartu ATM, Segera Tukarkan dengan ATM Berbasis Cip

BI Umumkan Batas Penggunaan Kartu ATM, Segera Tukarkan dengan ATM Berbasis Cip

March 24, 2021
Musabaqah Hafalan Al-Quran dan Hadits  Nasional ke-13 Resmi Digelar di Jakarta

Musabaqah Hafalan Al-Quran dan Hadits Nasional ke-13 Resmi Digelar di Jakarta

March 23, 2021
  • Tentang Kami
  • Redaksi
  • Peraturan Dewan Pers
  • Privacy Policy

© 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • News
    • Berita Luar Negeri
    • Breaking News
    • Depth News
    • Feature
    • Internasional
    • Nasional
    • Regional
    • Softnews
  • Economic
  • Sport
    • Bola
    • Moto GP
    • Raket
  • Education
  • Health
  • Entertainment
    • Fashion
    • Netizen
  • Teknologi
    • Game
    • Otomotif
  • Streaming
  • Next
    • Culture
      • Kuliner
      • Tour
    • Forum
      • Satire
      • Opini
    • Foto
    • Grafis
    • Konten Data
    • Video

© 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In